这样的朋友该交吗？我该怎么办？

亲爱的匿名用户：

我非常感谢你信任我并分享你目前面临的问题。我能够理解你所描述的困境，以及想要摆脱其中的愿望。首先，让我们一起来分析这种情况中可能存在的不健康思维模式。

在你的信中，你提到了一些可能的认知扭曲。首先，可能存在一种“全有或全无”的思维，即要么参与Lwt的小团体，要么就完全退出。这种思维模式忽略了中间灰色地带的可能性，以及你自己的需求和权利去做出选择。另外，你可能也有一些负面过滤，过度专注在负面经验上，而忽视了积极的方面。

现在，让我们一起尝试挑战和重构这些不健康思维模式。你可以考虑以下几点：

1. 设定个人界限：首先，明确你自己的需求和舒适度，不要感到自己被迫做任何让自己不舒服的事情。学会尊重和保护自己。

2. 坦诚沟通：尝试与Lwt坦诚地沟通你的感受和想法。可以用“我语”来表达，如“我觉得...”、“我希望...”。给她一个机会去理解你的立场。

3. 寻找支持：与其他朋友或家人分享你的感受，寻求他们的意见和支持。有时候，外部的支持和理解可以帮助我们更好地处理问题。

4. 自我肯定：学会肯定自己的价值和需要。不要让别人的想法左右你对自己的认识。

最后，改变是一个逐步的过程，需要耐心和实践。如果你觉得需要更多帮助，也可以考虑咨询心理专业人士，他们可以提供更深入的支持和指导。希望我的回复能对你有所帮助，祝你顺利度过这个困难时期！

如果你需要进一步的建议或支持，请随时告诉我。