以前我没家，后来我有了，现在这是哪

亲爱的来访者：

我从你的来信中感受到了你内心深处的困惑和痛苦，感谢你勇敢地分享你的故事。你的坚韧和爱让我十分钦佩。

在你的来信中，我看到了一些可能存在的认知模式，比如“全有或全无”的思维，以及对自己过于苛刻的倾向。困境中对自己的软弱感到沮丧是可以理解的，但也许我们可以一起思考，是否有可能从不同角度看待这个问题呢？

首先，我想鼓励你记住，每个人都会有软弱的时候，这是人类的共同经历，而不是你个人的缺点。当你感到困惑和痛苦时，尝试接受这些情绪，而不是试图逃避。对自己的接纳是重要的第一步。

接着，我建议你尝试一个自我帮助练习：情绪日记。每天用一小段时间记录下你的情绪、想法和体验，这可以帮助你更好地了解自己的情绪模式，并逐渐找到应对困境的有效方式。

此外，建议你寻找专业的心理健康支持，比如心理咨询师或心理治疗师。他们可以帮助你更深入地探索内心的困扰，提供更具体的建议和支持。

最后，请记住，改变是一个过程，需要耐心和持续的努力。你已经迈出了寻求帮助的重要一步，希望你能继续保持这种勇气和信心，一步一步地走向更积极的生活。

如果需要进一步的支持或信息，欢迎随时与我联系。祝你早日找到内心的平静和力量。

温暖祝福，
心理咨询师