遇到喜欢自己，但是自己又不喜欢的怎么办

亲爱的用户，

我能理解你在这种情况下的困惑和不安感。首先，让我们一起来分析一下可能存在的心理模式和思维方式。你提到了一些观察到的行为，比如他盯着你、笑的时候看向你等，这可能让你产生了对他可能喜欢你的猜测，但后来他的反应却让你感到困惑和沮丧。

这一系列的事件可能会引发你可能存在的一种认知扭曲，比如“全有或全无”的思维。即便是他对你表现出关注或有好感，但一旦发生了一些意料之外的情况，你可能就认为自己做错了什么，以至于变得焦虑和困惑。这时候，我们可以尝试挑战这种思维方式，考虑是否可能有其他解释，而不是立刻把责任归咎于自己。

至于如何处理这种情况，我建议你可以选择和他直接沟通，表达你对他的好意并解释你的行为。你可以主动去找他，告诉他你并非有意做出让他误会的举动，希望能够解释清楚并继续保持友好关系。对话能够帮助消除误会，建立更好的交流和理解。

另外，也许你可以尝试给他写一封信，表达你的真实感受和想法。这样可以让你更清晰地表达自己的想法，避免在当面交流时受到紧张情绪的影响。但无论选择哪种方式，都要保持真诚和坦诚，不要过度解读他的行为或归咎于自己。

最后，记住，改变需要时间和努力，不要过分苛求自己。如果你觉得这个问题给你带来了不必要的压力或焦虑，不妨考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更多指导和帮助。

希望我的建议对你有帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的支持，请随时告诉我。

祝好！