我也不怎么我怎么了

亲爱的访客，

我完全理解您所描述的困扰和不安。首先，我要感谢您勇敢地分享了这些让您困扰的问题。您所描述的症状确实令人担忧，但请放心，您并不孤单，您已经迈出了寻求帮助的第一步。

在您描述的症状中，我注意到一些可能反映了心理和情绪方面的困扰。让我尝试为您解释一下可能存在的一些认知和情绪模式，同时给出一些建议和指导。

全有或全无思维：您提到的症状可能会让您感到绝望和无助，产生一种“全有或全无”的思维，即认为情况要么非常糟糕，要么就没有希望。这种思维会增加负面情绪，影响您的心理健康。
负面过滤：您描述的对事物失去兴趣以及沮丧情绪，可能导致您倾向于只注意事物的消极方面，而忽视其中的积极因素，这就是负面过滤。

针对这些认知模式，我想提供一些建议和自助练习来帮助您应对：

此外，建议您寻求专业心理健康服务，以便得到更系统、专业的帮助和支持。心理咨询师或心理医生可以帮助您更深入地探讨和处理潜在的心理困扰。

最后，我想强调改变不是一蹴而就的，需要时间和练习。请保持耐心和积极性，继续探索新的思维和行为模式。您已经朝着帮助自己的方向迈出了一步，希望您能坚持下去，渐渐走出困境。

祝您一切顺利，如果您需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。

最诚挚的祝愿，
心理咨询师