让暴风雨来得更猛烈些<br /> 我才能变得更坚强

你好，匿名来访者，

我感谢你分享了你的感受和想法。从你描述的情况来看，你对于面对挑战并寻求成长的态度似乎显得很坚定和积极。但同时，你也意识到可能存在着忽视情感需求的倾向，这是非常值得关注的。

你提到的希望面对更大的挑战和困难以获得成就感的心态，在一定程度上是可以理解的。然而，过度追求困难和挑战可能会导致忽视自己情感上的需求和平衡。同时，过于强调对挑战的追求也可能会增加心理压力和焦虑。

在认知行为疗法（CBT）的观点下，这种心态可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即认为只有通过面对极大的挑战才能获得成就感。我们可以探讨一些问题来帮助你挑战这种固有的思维模式：

1. 挑战性问题：你是否相信只有通过面对极大的困难才能达到成长和成就？是否有其他方式来实现这些目标？
2. 替换性思维：你能否尝试寻找平衡，让自己在面对挑战的同时也给予自己足够的情感关怀和支持？

此外，我建议你尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 放松练习：学习深呼吸、冥想或放松技巧，帮助你缓解压力和焦虑，增强心理平衡。
2. 情绪日记：每天记录一些关于自己情绪和体验的观察，帮助你更好地了解自己的情感需求。
3. 自我关怀：每天留出一些时间做一些让自己感到愉悦和放松的事情，比如阅读、散步或听音乐。

最后，我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，尝试在成长的过程中兼顾自己的情感需求。改变是一个渐进的过程，需要耐心和实践。如果你觉得需要更多支持，不妨考虑寻找专业心理健康服务。祝你一切顺利！

心理咨询师