不知道该怎么办不知道是不是喜欢上自己闺

亲爱的来访者，

我理解您目前所经历的困惑和矛盾感受。在您的来信中，我能感受到您对与闺蜜的关系以及对她感情的纠结和困扰。让我们一起来看看您可能面临的一些认知扭曲，以及如何应对这些困难情绪。

首先，我注意到您提到的一些可能的认知扭曲。例如，您似乎陷入了“全有或全无”的思维模式中，即认为您要么全心全意接受这段感情，要么就彻底结束它。这种思维方式可能会让您感到非常困扰和焦虑。

另外，您也提到了担忧她会遇到更好的人，这可能是过度概括的一种表现，即将一种情况普遍化为绝对的事实。这种想法可能让您感到压力和不安。

我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。您可以问自己一些问题，比如：

另外，考虑一些行为修改建议可能会有所帮助。比如，尝试坦诚地和您的闺蜜沟通您所面临的困惑和困扰，分享您的感受和想法。保持坦诚和开放的沟通有助于减少误解和提高互相理解的机会。

此外，您也可以尝试做一些CBT的练习，比如情绪日记或思维记录表。通过记录您的情绪和相关的想法，有助于您更清晰地认识自己的情绪变化和思维模式，从而更好地应对困难情绪。

最后，改变需要时间和练习，不要给自己太大压力。如果您觉得困扰持续严重，或者需要更多支持和指导，我鼓励您寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地探索和应对这些困惑和情绪。祝您一切顺利，希望您能找到适合自己的解决方案。

如果您需要进一步的支持或有任何其他问题，请随时告诉我。

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