心理敏感的人，<br /> 有强迫症的人，<br /> 没有安全

亲爱的访客，

我真的感谢你信任我分享你的内心困扰和挣扎。你所描述的情绪问题和强迫症状表明你正在经历一段非常艰难的时期，但我想告诉你，你并不孤单，我们可以一起来面对这些挑战。

首先，请允许我对你目前的情绪做出反应。你提到的自卑感、缺乏安全感以及强迫症状都反映了你内心深处的不安和压力。在我们的生活中，有时候会出现负面的声音，告诉我们自己一无是处，但我想强调的是，这些声音并不代表事实，它们可能是我们内心深处的认知扭曲。

对于你的担忧和恐惧，我想和你一起探讨一些问题。是否在过去的经历或者关系中，你有遇到过类似的情感？你是否对自己的能力和自我价值有过正面的认知呢？这是帮助我们理解并挑战不健康思维模式的一部分。

关于强迫症状，我想说，这种行为是你身心在试图应对焦虑情绪的一种方式。但是，通过认识到这种行为对你的负面影响，以及寻找更健康的应对方式，你可以逐渐摆脱这种困扰。

为了帮助你重新找回内心的平衡，并积极看待生活，我建议你尝试一些行为修改的方法。比如，制定一个轻松的日程表，包括健康的生活习惯、锻炼、放松技能练习等。同时，可以尝试使用情绪日记来记录自己的情绪变化，以及用思维记录表来挑战那些消极的想法。

最后，我想强调，改变是需要时间和练习的。不要急于求成，保持耐心和积极性，也许可以考虑寻找专业的心理健康支持。无论何时，专业人士都可以帮助你更系统地面对和克服这些挑战。

希望我能给你提供一些启发和帮助，如果你有任何进一步的问题或者需要更多指导，请随时告诉我。

希望你保持勇气，坚强地面对生活的挑战。

温暖的问候，

心理咨询师