在此我将会留下一个刻苦铭心却又痛彻心扉的

亲爱的匿名来访者，

非常感谢你信任并向我倾诉你遇到的困难和痛苦。我对你目前的情况感到很关心，听到你遭受着身体和情绪上的困扰，以及工作环境带来的压力。首先，我想确认你已经做了各种检查和扫描，但仍未找到明确的病因。

从你描述的情况来看，你似乎同时面临着身体上的症状和心理压力。你提到了手抖、飞蚊症、情绪低落、失眠等症状，这些可能反映了你的身心状态之间的紧张关系。在提到入睡时看到波动纹的情况时，这可能与焦虑或扭曲的认知有关，导致你的思维和感知受到扭曲。

针对你所描述的困扰，我建议你尝试以下方法来应对：

认知重建：尝试挑战和重塑你的不健康思维，比如过度担忧、悲观情绪等。当你闭上眼睛看到波动纹时，可以尝试问自己，这是什么情况？是眼睛的错觉还是其他原因？试着用更现实和客观的眼光看待这种体验。
应对压力：学习应对工作压力和生活压力的方法，比如深呼吸、放松训练、运动等。尝试规律的生活节奏和放松技巧，缓解身心的压力和焦虑。
改善睡眠：建立良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，避免使用电子产品、饮食刺激等影响睡眠质量的因素。
寻求支持：和亲朋好友分享你的困扰和压力，寻求他们的支持和理解。同时，如果可能的话，考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够提供更专业的指导和支持。

最后，我想提醒你，改变需要时间和努力。请耐心对待自己，相信自己有能力克服眼下的困难。同时，也希望你能够尝试上述建议，并逐步恢复身心的平衡。如果需要进一步的帮助或支持，请随时和我联系或寻求专业机构的帮助。祝你早日恢复健康，感谢你的勇气和信任。

亲切地祝福，
心理咨询师