长大了，能联系的人越来越少了，相识新朋友

亲爱的匿名者，

非常感谢你在这封诚恳的信中分享了你的困惑和感受。我理解你对友谊方面的困扰以及对孤独感的沮丧。孤独是一种常见的感受，尤其当我们渴望与他人建立深层联系时，但却发现周围缺乏长久的支持和理解。

首先，我想和你一起探讨可能存在的一些认知扭曲。你提到每个人都以陌生人的身份进入和离开你的生活，这是否反映了你思考友谊的方式存在一种“全有或全无”的模式？或许在交友中，你可能过度期待一次性找到长久的友谊，而实际上友谊的建立是一个逐渐深化的过程。

另外，从每天有伴到如今的单独生活，这种转变可能让你有种巨大落差的感觉。这种思维是否让你负面过滤了过去美好时光的经历，而忽略了现在仍然拥有的资源和机会？

针对你希望拥有长久友谊的愿望，我建议你尝试以下策略来挑战和重构不健康的思维模式：

此外，建议你尝试每天写下一些积极的事物，或设立每周一次的社交目标，以帮助你逐渐扩展社交圈子。同时，你也可以尝试使用情绪日记记录自己的情绪波动和交友经历，以便更好地了解自己的情感需求和困惑。

最后，如果你发现自己在这方面仍感到困惑或无法解决，我建议你考虑咨询心理健康专业人士，他们可以帮助你更深入地探索并解决这些问题。记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和努力，相信你可以逐渐找到属于自己的友谊之道。

希望我的建议对你有所帮助。祝你找到属于自己的友谊，带着信心和耐心迈向更美好的未来。如果需要进一步讨论或有任何其他问题，请随时与我联系。

温暖的祝愿，

心理咨询师