感觉家庭，孩子问题都经常被困扰。工资不够

亲爱的您：

首先，我要表示理解您目前所面临的困惑和疲惫，以及对家庭和孩子问题所带来的沮丧感。处理工作、家庭和经济压力的挑战绝对不容易，但很好的是您已经意识到了自己的处境并寻求帮助，这是非常重要的一步。

从您描述的情况中，有一些可能是您反映出的不健康思维模式，比如"全有或全无"的思维，过度担忧可能的问题和担忧未来的不确定性。我建议您尝试挑战这些思维，例如问问自己：“有没有其他可能的解决方案？”或“我真的需要完美无缺吗？”。这样可以帮助您更客观地看待问题，减轻焦虑和压力。

针对财务困境，您可以尝试重新审视预算，看看是否有地方可以做一些调整，比如减少一些不必要的开支或寻找额外收入来源。同时，建议尽量避免使用信用卡或借贷来弥补支出不足，以免陷入更深的财务困境。

在教育孩子方面，您可以尝试与伴侣共同制定适合家庭情况的教育计划，充分利用家庭时间来交流、学习和玩乐。记得不要对自己期望太高，家长与孩子之间的互动是一个学习和成长的过程，重要的是给予孩子关爱和支持。

对于持续的压力和挑战，建议您尝试一些放松的活动，如呼吸练习、瑜伽或散步，以帮助缓解紧张情绪。此外，建议您定期与伴侣或朋友交流，分享彼此的感受和支持，也可考虑寻求专业心理健康咨询帮助。

最后，改变是一个过程，需要时间和持续的努力。我鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式，同时也建议您在需要时寻求专业心理健康支持，以帮助您度过困难的时期。

希望我提供的建议能对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或信息，请随时告诉我。祝您和您的家人一切顺利！

诚挚的问候，

心理咨询师