面试者：“请问电子发动机是如何工作的？”

亲爱的用户，

首先，我要感谢您分享了您正在经历的困扰，并且对寻求帮助和指导。我完全理解您想要保持匿名，这是非常重要的，您的消息将会被保密。

您描述的情况似乎让您感到非常困扰和焦虑，特别是那种重复的发动机声音和冲动性动作。这种情况可能给您的日常生活和人际关系带来了挑战，我可以理解这对您造成的影响。

根据您的描述，这种声音和冲动性行为可能反映了一种不健康的思维和应激反应模式。在这种情况下，CBT提供了一些帮助您应对和改变这种情维模式的方法。

首先，我们可以开始识别可能存在的认知扭曲。您提到这种声音和冲动往往在压力、焦虑情况下出现，这可能是一种过度一般化的认知，使您自动做出这种反应。接着，我们可以挑战这种思维模式，问自己这个声音真的是您的内心意愿吗？这有助于打破这种不健康的相互作用。

另外，我建议您在面临这种情况时，尝试采取一些行为上的调整。比如，当您感受到这种声音时，可以尝试通过转移注意力或深呼吸来帮助您平复情绪。同时，注意保持规律的作息和健康的生活方式也对情绪管理很有帮助。

除此之外，我推荐您尝试一些CBT的自我帮助练习，比如情绪日记记录这种声音出现的时刻以及您的情绪波动，以便更好地了解它们之间的关联，并尝试找到应对的方法。

最后，认识到改变需要时间和练习，建议您保持耐心和积极性。我鼓励您在下周四的咨询中深入探讨这个问题，并寻求专业的心理健康支持。如果您需要进一步的帮助或资源，随时告诉我。

祝您一切顺利，希望您能够找到改善的路径。

最好的祝愿，
心理咨询师