每天内心过于压抑

亲爱的你，

首先，我想对你目前经历的困难和挑战表示同情和理解。你在信中分享了关于家庭状况的压力和情绪困扰，看到爸爸生病、妈妈承担巨大压力的情景，当然会让你感到无助和压抑。同时，作为一个需要照顾家庭和承担学业的大专学生，你的担忧和困惑也是可以理解的。

在你的描述中，我注意到了一些可能影响你情绪的不健康思维模式。比如，你可能陷入了“全有或全无”的思维模式，觉得自己无法解决问题或改变困境。你也可能存在过度概括的倾向，只看到困境和挫折，而忽略了自己的潜力和资源。

我想邀请你思考几个问题，看看是否能帮助你改变一些不健康的思维方式：

此外，我推荐你尝试使用情绪日记的方法，每天记录一下自己的情绪变化和触发情绪的事件，以便更好地了解自己的情绪模式。另外，读一些心理健康相关的书籍或在线资源，也有助于你更深入地理解情绪管理的技巧。

请记住，改变不是一蹴而就的过程，需要耐心和实践。如果你觉得自己难以独自应对这些困境，寻求专业心理健康支持也是一个明智的选择。坚信你有足够的力量和智慧，来面对眼下的挑战。祝你早日走出困境，重拾内心的平静和力量。

希望我的建议对你有所帮助，如果你有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。让我们一起努力，走出困境！

祝福你一切顺利，
心理咨询师