一觉醒来想起之前给她们随的份子钱<br /> 特别痛

亲爱的你，

我完全能理解你在经历的困扰和痛苦。感受到内疚感并且被过去的行为困扰是一种很常见的心理体验。首先，我想感谢你勇敢地决定探索这个问题并且寻求帮助。

从你的来信中，我可以看到你在处理这个问题时陷入了一些不健康的思维陷阱中，比如过度自责和消极的情绪困扰。我想和你一起探讨一些策略，帮助你挑战这些不健康的思维模式，重建更积极的态度。

首先，让我们试着将这个问题从不同的角度看待。有时候，我们过度自责是因为我们将责任放大，而忽略了其他因素。你是否能想象一下，朋友可能对这份子钱的看法可能与你自己的感受不同，或者其他人也可能承担了一部分责任？这有助于减轻你内心的负担。

另外，尝试允许自己感受负面情绪，而不是压抑它们。接受自己的情感，在情绪上给自己一些空间，可以帮助你更好地理解和处理这些感受。

此外，你可以尝试每天写下一些积极的感悟或经历，以帮助你更关注身边的一些美好事物，逐渐培养正面情绪和乐观态度。

最后，我强烈建议你考虑寻求专业的心理健康支持，例如找到一位心理咨询师或心理治疗师。他们可以提供更具体的支持和指导，帮助你解决当前的困惑和负面情绪。

请记住，改变需要时间和努力。保持耐心和积极性，逐步实践新的思维和行为模式，你会发现一点一点的进步。我们都值得拥有内心的平静和幸福感，我相信你也可以找到属于自己的方式。

祝你一切顺利，保持坚强！

诚挚地，
心理咨询师