你们说我是不是完全废了啊！有跟我一样吗？

亲爱的匿名用户，

首先，我要感谢你信任并选择与我分享你现在所面临的困境。我理解你感到绝望、困惑，以及对自己现状的焦虑和恐惧。你描述的问题和情绪都表明你在经历着很大的压力和挑战。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”思维，以及对自己能力和价值的严厉否定。这些扭曲的思维可能使你陷入了消极的情绪和困境之中。

我想提供一些建议和策略，来帮助你处理目前的困境：

另外，如果你有兴趣，我也可以为你推荐一些自我帮助资源和练习，比如情绪日记或者认知行为疗法的工作表，帮助你更好地管理自己的情绪和思维模式。

请记住，改变需要时间和努力，而你已经迈出了第一步，寻求帮助和支持。不要轻视自己的努力和进步，也不要忘记每一步都是朝着更好的方向迈出的。

最后，如果你感觉问题很棘手或者自行无法解决，请务必考虑寻求专业心理健康服务。专家会帮助你更深入地了解问题，并给予更有效的支持和帮助。

希望我的回复对你有所帮助。如果需要进一步讨论或有任何问题，请随时与我联系。祝你早日走出困境，重拾信心！

诚挚地，
心理咨询师