话语权超级超级爱你不变的更好一些东西都是

亲爱的匿名来访者，

我完全理解您对这个问题的困扰，以及对更健康的人际关系的渴望。首先，我想感谢您分享这个挑战，这表明您正在寻求理解和改变，这是非常积极的一步。

从您描述的情况来看，您可能存在一种称为“自我中心”的认知扭曲。这种认知扭曲导致您过度关注自己的需求和感受，而忽略了他人的感受和需要。这可能会对您与他人之间的关系造成负面影响，因为这种行为模式通常会使别人感到被忽视或不被重视。

为了改变这种不健康的思维和行为模式，我建议您尝试以下几点来挑战和改变：

1. 观察自己的想法和行为：开始留意自己在日常生活中的想法和行为，特别是那些与自我中心有关的想法。意识到并记录这些想法是第一步。

2. 询问自己：当您感觉自己开始以自我为中心时，停下来问问自己：我是否过度关注自己？我是否忽视了他人的感受和需求？

3. 尝试换位思考：在与他人互动时，设想自己处于对方的角度。想象一下对方可能会有什么感受和需要，努力倾听并理解对方的立场。

4. 寻求他人的反馈：如果可能的话，向信任的家人、朋友或同事询问他们对您的观念和行为的看法。他们的反馈可能有助于您更清晰地了解自己的行为模式。

5. 实践感恩和善良：尝试每天关注一些不同于自己的事物，表达感恩之情并进行一些善良的行为。这有助于改变注意力焦点，从而减少自我中心的倾向。

记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和练习。如果您发现这些方法难以自行实施或问题变得更复杂，我强烈建议您寻求专业心理健康咨询。专业的心理咨询师能够提供更深入的支持和指导，帮助您处理这个问题。

希望这些建议对您有所帮助，祝您在探索和改变过程中取得积极的进展。如果您有任何其他问题或需要进一步指导，随时与我联系。感谢您的勇气和诚实分享！

祝您一切顺利。