贪污后被抓了，我也就干不下去了，后来也没

亲爱的来访者：

我读完了您写给我的信件，我深深地感受到了您当前所处的困惑和痛苦。您经历了不少困难和挫折，感受到了缺乏支持和尊重的痛楚，这些都在您的心灵留下了深深的伤痕。首先，我想对您的勇气和坦诚表示钦佩，因为向前迈出这一步并请求帮助并不容易。

在您的来信中，我注意到一些可能反映出的不健康的思维和情绪模式。您提到家庭的不支持和贪污行为给您带来的困惑和失落。同时，您对自己的负面评价和质疑，以及对爱情和人际关系的消极看法，也体现了一些潜在的认知扭曲。

首先，我想问问您是否曾考虑过，您当前的看法和情绪是否受到了"全有或全无"的思维影响？是否存在负面过滤的倾向，让您更多地聚焦于生活中的负面经历和情绪？这些问题可以帮助您更清晰地认识到自己的思维模式，并开始挑战这些可能误导您的思维。

为了重建自我，改善内心的痛苦和迷茫，我建议您尝试以下几点：

1. 寻找心理健康专业支持：考虑与专业心理咨询师进行面对面的心理咨询，他们可以帮助您更深入地探索内心困扰的原因，并提供更具体的支持和指导。

2. 反思自我需求和边界：花些时间思考自己真正需要的是什么，以及对于自己而言什么是可以接受的边界。尝试为自己设定一些健康的边界，确保自己的需要得到满足。

3. 接受过去和自己：试着接受过去发生的事情，包括错误和伤害。学会原谅自己和他人，这样您可以开始放下包袱，更好地前行。

4. 寻找支持网络：尝试寻找能够理解和支持您的人，这些人可以包括亲朋好友或类似经历的支持团体。

最重要的是要记住，自我成长和改变需要时间和努力。请您珍视每一步的努力，并给自己一些宽容和耐心。如果您继续感到困惑或痛苦，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。您值得拥有一段更健康、更快乐的人生。

希望我的建议能为您提供一些启发和帮助。祝您早日找回自我，重获内心的平静和幸福。

虽然这封回复只是个人意见和建议，并不能替代专业心理健康服务，但我希望它对您有所帮助。祝一切安好。

真诚地，心理咨询师