我爸妈对我打压也很多<br /> 总是说我做不了设计

亲爱的来访者，

我非常感谢你信任我并与我分享你最近遇到的心理困境。我完全理解你在追求设计职业时所面临的挑战，尤其是来自父母消极态度的影响。你的感受完全可以理解，这种不支持和否定带来的自卑和挫败感是非常真实且常见的。

从你的来信中，我能感受到你承受了很多内心的痛苦和困惑。首先，请放心，你并不孤单，你的感受完全正常而且可以被改变。让我们一起来探讨一些可能有助于你摆脱困境的建议和策略。

首先，我想和你一起来审视一下可能存在的认知扭曲。你提到感觉没有特别出众的才华，这可能是一种“全有或全无”的思维方式。我们都有自己的独特之处，而才华并不是一成不变的。或许可以尝试对自己更宽容一些，意识到自身的潜力是可以通过努力和实践不断发展的。

另外，你也提到了怀恨和愤恨的情绪。这种情绪会不断侵蚀你的内心，让你难以真正前行。或许可以尝试接受这些情绪的存在，但同时也努力寻找释放的途径，比如通过情绪日记来记录自己的感受，或者尝试一些放松和冥想的方法来帮助你平复内心。

在应对家人的否定和限制时，你也可以尝试和他们进行坦诚的沟通。表达出你真实的想法和感受，让他们了解到你对设计职业的热情和决心。有时候，父母的担忧可能来自于对你的关心，通过沟通，或许可以找到更好的理解和支持。

最后，我建议你寻找一些自我帮助的资源和练习，比如阅读与心理健康相关的书籍，或者尝试使用思维记录表来帮助你识别和改变不健康的思维模式。此外，也考虑寻求专业的心理健康支持，一位心理咨询师可能会帮助你更深入地探索和处理你的情绪和困惑。

改变需要时间和实践，但请相信，你有能力重新建立自信并朝着自己的梦想努力。保持耐心和勇气，你并不孤立，我们一起前行。祝你早日找到你的轨道！

最诚挚的祝愿，
心理咨询师