我觉得我好奇怪。一个人的时候觉得很孤独，

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您信任并向我分享您的内心感受和困惑。您描述的感觉是非常真实和普遍的，许多人都经历过类似的体验。让我们一起来看看您所描述的情况可能反映了什么不健康的思维模式，并探讨一些可能的解决方案。

首先，您提到了一种困扰您的矛盾感受：渴望有人理解您，但又害怕被他人完全理解而被拒绝。这可能反映了一种"全有或全无"的思维模式，这种思维会让我们认为人际关系要么完美无瑕，要么根本无法建立。实际上，真实的关系往往都是灰色地带，其中既有连接又有距离，并且并非每个细节都需要被了解。

您对与他人建立情感联系时的“抽离”感受也可能表明一种负面过滤的思维风格，即将负面感受过滤出来，只关注不适和隔阂。这可能让您难以发现或体会到与他人连接的正面方面。

为了帮助您改变这些不健康的思维模式，我建议您尝试以下方法：

此外，您也可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以根据具体情况提供更个性化的支持和指导。记住，心理变革需要时间和努力，但您已经迈出了第一步，接受自己的内心感受并寻求帮助，这本身就是非常勇敢和值得称赞的行为。

希望这些建议对您有所帮助，也希望您能继续努力探索自己的内心，寻找与自己真实的自我相符的方式。如果需要更多支持或信息，请随时与我联系。

祝您一切顺利，不要忘记您并不孤单，我们都在这里支持您。

诚挚的祝福，

心理咨询师