我也向往那种诗和远方梦想和面包<br /> 但是我现

亲爱的你，

我很感谢你向我分享了你目前的困惑和挣扎。你描述的情况表明你正处于一段困难的时期，但请记住，你并不孤单。让我们一起来看看一些你提到的问题，并找出一些可行的解决方案。

首先，你提到自己对未来充满迷茫和不安，这可能反映了一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲。这种思维方式使你只看到极端的两种可能性，而忽略了中间的选项。我们可以一起尝试挑战这种思维方式，看看是否可以找到更多的选择和可能性，让你的未来变得更加清晰和有希望。

其次，你提到了自己的自信问题，担心自己无法经营一段长久的关系。这可能与“过度概括”有关，即基于少数负面经历而推断整个情况，忽略了积极的方面。我们可以一起思考，你过去的成功经历，以及如何逐步建立自信和信任并尝试新的关系。

关于你的工作和生活方面的困惑，我们可以讨论一些行为修改的建议，比如制定一个明确的目标和计划，寻找志同道合的支持群体，以及尝试新的职业探索途径。同时，鼓励你尝试一些放松的技巧和兴趣爱好，来帮助减轻压力和焦虑感。

最后，我建议你考虑寻求专业心理健康服务的支持，例如与心理治疗师或心理健康专家进行咨询，以获得更个性化的帮助和指导。同时，你也可以尝试一些自我帮助资源，如放松训练、情绪日记等，来自我探索和改善情绪状态。

请记住，改变需要时间和努力，但每一步都是朝着更好的方向迈出的一步。保持耐心和积极，相信自己有改变的能力。如果你觉得需要进一步的支持或有任何其他问题，都请随时和我联系。希望你能找到自己的道路，并重拾信心和希望。

祝一切顺利，

心理咨询师