我这是什么情况？

亲爱的访客，

我能理解您目前感到的困惑和失落，以及对生活意义的迷茫。您描述的感受是很真实的，很多人在生活中也会经历类似的情绪困扰。让我们一起来探讨一下可能影响您情绪和思维的一些因素。

从您描述的情况来看，您似乎陷入了一种自我怀疑和虚无的状态，可能存在一些认知偏差。例如，您提到感觉像一个行尸走肉般的存在，这可能是一种“全有或全无”的思维方式，在这种情况下，我们往往忽视了自己独特的存在感和体验。同时，对于找不到生活目标的困扰，可能是因为过度概括思维，您把所有的情况都汇总在一起，忽视了可能存在的积极和有意义的方面。

为了帮助您走出困境，我想提供一些建议和问题供您参考：

您能否尝试意识到自己所持有的消极思维，比如“我什么都做不好”或“我对这个世界没有贡献”？这些想法是基于什么样的证据？这样思考是否有助于解决问题？
您可以尝试寻找一些小的日常愉快事物，尽量用心感受和体验。这些简单的乐趣可能帮助您渐渐重拾生活的乐趣和热情。
考虑每天为自己设定一些小目标，无论多么微小，也可以是一些日常任务。完成这些目标时，尝试培养自我肯定的习惯。

此外，我建议您尝试寻找更多关于认知行为疗法（CBT）的信息，探索自助资源，如情绪日记、思维记录等练习，以帮助您更好地理解和应对自己的负面思维模式。

请记住，改变需要时间和努力，保持耐心和积极。如果您感到需要更多支持，也请考虑寻求专业心理健康服务。愿您早日找回生活的意义和热情。

祝您一切顺利。