我不爱笑，一群人聊天，哈哈大笑，而我却不

亲爱的来访者，

非常感谢您信任并分享了您的困扰。您描述的情况表明您在幽默感上感到与他人隔膜，这种体验可以带来孤立感和焦虑。让我们一起来看看可能的解决方向。

首先，让我们尝试识别一些可能存在的认知扭曲。一个可能的认知扭曲是“全有或全无”思维，即将事物看作只有两种极端，而忽视其中的灰色地带。在您描述的情境中，您可能过度关注自己无法完全理解他人的笑点，而忽略了可能存在的中间地带。您也提到了担心被排斥的焦虑情绪，这可能加剧了您与他人互动时的隔膜感。

或许您可以尝试挑战一下您的思维：是否有可能幽默是多样的，每个人对笑点的感受都不尽相同？您的笑点并不一定要完全符合别人的，而是一个独特的体验？或者您可以反问自己：我是否可以更加开放和包容，接受自己与他人在幽默感上的不同之处，而不是将其作为隔膜？

另外，尝试积极参与一些可能帮助您理解他人幽默方式的活动，例如观看不同类型的喜剧、参加幽默训练班或与朋友进行开放的交流。通过这些实践，您可以逐渐拓宽对幽默的理解和接受范围，不断提升自己的幽默感。

最后，请记住，改变需要时间和练习。保持耐心和对自己的积极态度是非常重要的。如果您觉得这个问题对您的情绪或日常生活造成了较大困扰，请考虑寻求专业心理健康服务，专业的心理咨询师能够与您一起深入探讨并找到更好的解决方案。

希望这些建议能够对您有所帮助。继续努力，保持开放与探索，您一定会在与他人交流中找到更多的共鸣与快乐。

祝您一切安好！

心理咨询师