我是一个很容易相信别人的人,但我从来不相
亲爱的来访者,
非常感谢你向我倾诉你的困扰和困惑。我对你提到的自我怀疑和瞎想问题表示理解,并且愿意和你一起探讨并寻找解决方法。
首先,让我们来看看你提到的对别人赞美抱持怀疑态度的问题。这种思维模式可能反映了一种认知扭曲,称为“全有或全无”的思维方式。在这种情况下,你可能倾向于忽视或贬低别人的肯定,而过分强调自己的负面感受。这种想法可能强化了你对自我价值的怀疑。我建议你开始尝试挑战这种思维方式。每当有人表达赞美或肯定时,尝试停下来,思考一下对方的真诚和好意,尝试给自己一个积极的解释。这样可以帮助你逐渐接受并相信别人的赞美,同时提升自己的自尊心。
关于你关于过度担心自己的表达方式的问题,这可能反映了你对他人评价的过度关注。你提到的“书面”的担忧可能源于对他人的评判和对自身表达方式的不自信。我想问一下你,你是否曾经考虑过,每个人都有自己独特的表达方式,而这种多样性是值得尊重和接纳的呢?或许你可以尝试更多地接纳自己的表达方式,并相信自己是独一无二的。当你开始放下评判和过度担忧,你会逐渐感受到更多的自信和轻松。
除了挑战不健康思维模式,我建议你尝试一些行为上的改变。比如,练习每天写下一些自己的优点和优势;在交流中专注于真诚和互动,而不是担心形式;尝试参加一些社交活动,慢慢培养自己和他人的交流技巧。
最后,我还建议你尝试使用一些自我帮助资源,如心理健康应用程序、在线心理测试,甚至是艺术形式等,来帮助你更好地理解自己的感受和想法。同时,不要忘记,如果这些问题一直困扰着你,寻求专业心理咨询师的帮助也是一个很好的选择。
希望我的建议对你有所帮助。请牢记,改变是一个渐进的过程,带着耐心和积极性,你定能渐渐解决你内心的困惑。祝你早日走出困局,找到更多积极、自信的交流方式!
温馨问候,
心理咨询师