最近老公要跟我离婚,因为我们是异地,现在

亲爱的来访者:

我了解您目前面临的困境,这种远距离导致的交流困难可能确实让您感到焦虑和无助。首先,我想强调一点,您并不孤单,您的感受是正常的,同时也很勇敢地寻求帮助和解决方案。现在让我们一起来探讨一些可能有助于改善您和丈夫关系的建议和策略。

首先,我注意到您提到自己感到焦虑和担心,这很理解。在这种情况下,我们可能会容易陷入“全有或全无”的思维模式,认为一切都会变得更糟,而忽视了可能还有其他解决途径。这种思维方式不利于解决问题,我建议您尝试从另一个角度看待问题,是否有可能还存在其他解决办法。

其次,您描述了丈夫的不理睬让您感到失落和焦虑。这可能导致一种“负面过滤”,即我们更容易专注于负面的信息和情绪,而忽视了可能的积极因素。我鼓励您尝试在情绪上找到平衡,同时也留意并珍惜任何与丈夫的积极沟通与互动。

为了尝试改善您和丈夫之间的关系,您可以考虑以下几点建议:

  1. 沟通重建:尝试以开放、坦诚的态度与您的丈夫交流,表达您的感受和期望。听取他的观点,共同寻找解决问题的途径。
  2. 制定计划:共同制定一份计划,包括定期的通讯时间、共同参与的活动等,以增进彼此之间的了解和联系。
  3. 寻求专业帮助:如果您觉得无法解决问题或自身无法应对情绪困扰,不妨考虑寻求心理咨询师或情感治疗师的帮助。

除此之外,您还可以尝试编写情绪日记,记录下自己的感受和想法,帮助自己更好地理解和应对自己的情绪。同时,推荐您阅读一些关于夫妻关系、沟通技巧等方面的书籍,也许能够给您一些启发和帮助。

最后,改变需要时间和努力,要对自己和与丈夫之间的关系保持耐心和信心。如果您觉得情况非常困难或无法自行解决,请务必考虑寻求专业心理健康支持,专业人士会给予您更系统和针对性的帮助。

希望这些建议能对您有所帮助,愿您早日度过目前的困难,重新建立稳固的婚姻关系。感谢您的诚信倾诉,也欢迎随时与我分享您的进展和感受。

祝您一切顺利,保持积极心态!

心理咨询师