一周之内删掉了三个人<br /> 正儿八经相亲的男生

亲爱的寻求帮助者,

我非常感谢你信任并与我分享你最近的困惑和不安。从你的来信中,我能够感受到你在面对这些不愉快经历时的痛苦和挣扎。首先,我要向你表达我的同情和支持,同时我想让你知道,你所经历的不愉快并不代表你的价值或者是你所吸引到的正常男性。

从你的描述中,我能够感受到你对自己所吸引的不尊重女性的男性感到困惑和失望。在这种情况下,我们可以一起尝试从认知行为疗法(CBT)的角度来看待这个问题。首先,让我们一起来探讨可能存在的不健康思维模式。

你提到开始怀疑自己的价值和判断力,以及觉得自己总是吸引到这种类型的人。这种思维可能反映了一种“全有或全无”的思维方式,即把自己和他人只分为两种极端,而忽略了中间的复杂性。也可能存在过度概括,即通过少数几次的不愉快经历,就对所有男性产生了负面的看法。

首先,请尝试问问自己是否真的所有的男性都像你遇到的那几位?或者是否还有部分男性是善良、尊重女性的?试着回顾一下你过去与其他男性的交往经历,看看是否存在与这些不愉快经历截然不同的例子。

另外,我建议你从现在开始关注自己的边界和自我保护能力。对于任何让你感到不适或不尊重的行为,要学会坚定地表达你的立场和拒绝。这样有助于保护自己,并让那些不尊重他人的人自动淘汰。

思考一下,你是否可以从这次经历中学到一些提醒,以及对于将来的相亲或交往如何更加警惕。这并不是责备你自己的能力或者判断力,而是帮助你在未来更加警觉和自我保护。

最后,我想强调,改变旧的思维和行为模式需要时间和练习。我鼓励你保持耐心和积极性,也欢迎你尝试一些自我帮助的练习,比如情绪日记记录、自我肯定练习等。如果你觉得需要更多帮助,也可以考虑寻求专业的心理健康支持。

希望我的回复能对你有所帮助。请随时与我分享你的想法和感受。

最诚挚的祝福,

心理咨询师