暗黑之王!做自己!不长他人志气!灭自己威

亲爱的你,

我完全理解你目前的情绪和困扰,感到一无是处,缺乏自信和自我价值感是一种非常痛苦的感受。同时,遭受他人的挑衅和负面言语也会进一步加剧这种情绪的负面影响。首先,我想告诉你,你并不孤单,也不是唯一面对这种挑战的人。许多人在某个阶段都可能感受到类似的困扰,但重要的是我们要努力寻找解决问题的办法。

从你的来信中,我感觉到你可能陷入了一种认知扭曲的思维模式中。当邱天以侮辱和贬低的方式对待你时,你可能自动选择接受他的评价,而忽视了自己的实际能力和价值。这种“全有或全无”的思维方式,以及担心他人的评价会进一步加深你对自己的否定感。

在这种情况下,我建议你开始挑战这些不健康的思维模式。首先,尝试回顾你过去的成就和优点,将那些正面的信息和经历放在心中,并问问自己,是否有证据表明邱天的评价是绝对准确的?我们每个人都有自己的优点和长处,不应该让他人的言语否定我们的实际价值。

此外,你可以尝试借助一些情绪调节和自我肯定的方法来帮助自己。比如,每天花一点时间记录下自己的积极经历和感受,以及对自己的肯定。同时,尝试积极参与一些让你感到愉悦和自信的活动,来逐渐增强自尊和自信心。

最重要的是,这个过程需要时间和练习。不要期待立刻就能看到变化,但请相信,只要你坚持实践这些方法,积极面对挑战,你会慢慢看到积极的改变。同时,如果觉得需要更多的支持和指导,也可以考虑寻求专业心理健康服务。记住,你值得拥有健康积极的心态和生活。

希望我的回复能为你提供一些帮助和支持。如果有任何其他问题或需要进一步的指导,请随时告诉我。

祝一切顺利,保持坚强和乐观!

心理咨询师