今天舅爷过生日，我去参加生日宴了。发现自

亲爱的匿名求助者，

我非常感谢你信任我并与我分享你内心的困扰。你描述的感受让我感到关心，我想告诉你，你的感受是理解、正常的。在生活中，我们有时候会感到与亲人之间的关系出现疏离或冷漠，这可能源于许多复杂的因素。

从你的描述中，我能感受到你对家庭责任和虚假表现之间的矛盾。你提到觉得自己像一个在表演的演员，而这种感受很可能反映了一种认知上的冲突。这种认知可能是“要么全有，要么全无”的思维，让你觉得只有完全做出喜悦和关心的表现才算是真诚，而实际上，我们人类都有情感上的复杂性，有时候不是非黑即白的。

我想向你提出一些问题，帮助你思考和挑战自己的不健康思维模式。你是否曾经尝试过从不同的角度来看待家庭关系？是否可以尝试给自己减少一些压力和期望，接受自己有情感上的复杂性？这样或许可以帮助你减轻内心的痛苦和困惑。

除了思考，我还建议你尝试一些行为上的调整。比如，可以尝试在亲人面前保持坦诚和真实，不强迫自己去演戏。同时，有意识地寻找一些可以让你感到舒适和愉悦的活动，以此来重新建立对自我的联系和感受。

最后，我想强调，心理学是一门深奥而有帮助的学科，但我的回复只是给予一些指导，并不能完全解决你的问题。如果你觉得需要更多帮助，我鼓励你寻找专业的心理健康支持。一切都需要时间和努力，希望你能够保持耐心和积极性，探索并实践新的思维和行为模式。

如果你需要更多帮助或者有任何其他问题，都请随时告诉我。希望我的回复对你有所帮助。祝愿你早日找到心灵的温暖和坚持。

温暖的祝福，

心理咨询师