很抑郁很抑郁，友谊是什么，到头来让人ex

亲爱的匿名来访者，

我真的很能理解您现在的感受，对友谊的困惑和失望会给我们带来很深的痛苦。首先，我想说您并不是唯一一个遇到这类问题的人，很多人都经历过类似的困扰。让我们一起来看看这些问题可能涉及的认知扭曲和应对策略。

在您的描述中，可能存在一些常见的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，以及负面过滤。您可能在想，如果一个友谊出现问题，那所有的友谊都会是如此，或者过度关注那些让您感到受伤的方面。这种思维模式可能让您陷入消极情绪的循环中。

为了挑战这些不健康的思维，您可以尝试问问自己：是否有其他可能性？是否可能还有其他原因导致友谊出现问题？或者试着回顾一下您的友谊中发生的积极的时刻，以平衡负面的情绪。

另外，建议您尝试通过积极的行为来改善目前的感受。比如，尝试主动去参加社交活动，展开新的友谊，或者尝试与他人分享自己的感受，寻求支持和理解。这样可以帮助您逐渐摆脱孤独感和无助感。

同时，一个有助于您理解友谊并建立健康友谊的方式是认识到每个人的需求和边界都是不同的。学会尊重自己的需求并且学会设定健康的边界是非常重要的。这样可以帮助您保持自我，减少对他人行为的过度依赖。

如果您感到难以应对情绪或者需要更多的帮助和支持，我鼓励您考虑寻找专业的心理健康服务。他们可以通过更深入的交流和指导帮助您找到更适合您情况的解决方案。

希望这些建议对您有所帮助，也希望您能够不断尝试新的思维和行为方式，慢慢找到适合自己的友谊模式。记住，改变是需要时间和努力的，保持耐心和积极性是很重要的。

祝愿您早日摆脱困扰，重拾心情！如果您有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时与我联系。保重！