我现实喜欢我的男的只有三个，都拒绝了，网

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您向我分享了您所面临的困惑和挑战。您描述的情况让我想到了一些潜在的认知模式，可能有助于解释您在建立情感关系方面遇到的困难。

首先，您提到您喜欢不同人身上的某个性格特点，但一旦看到他们的外貌后就失去了兴趣。这可能反映出一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维方式。这种思维模式会让我们忽略个体的复杂性，只关注其某一个方面而忽略其他方面。外貌固然重要，但内在品质同样值得重视。

其次，您轻易答应别人可能反映出您对他人的期待和需求较高，希望得到认可和接受。这可能导致您在建立情感关系时出现了不平衡，相对容易地投入困难关系中，并在一开始就对其抱有期望，然后又因外貌等原因退出。

为了挑战这些不健康的思维模式，我建议您尝试以下练习：

1. 情绪日记：记录下您在和不同人交往时的情绪和想法，分析背后的原因。

2. 思维记录表：每次发现自己对某人产生极端喜欢或厌恶的情绪时，记录下自己的想法，然后尝试从不同角度看待这种情绪。

3. 定期自我反思：反思过去的情感关系，了解自己的行为模式，分析其中的不健康因素。

在探索和改变这些思维模式的过程中，也建议您保持耐心和自我关怀。对于情感关系的建立需要时间和练习，您值得拥有健康、平衡和令人满足的关系。

最后，如果您感到需要更多支持或指导，我鼓励您寻求专业的心理健康服务。他们可以为您提供个性化的帮助，帮助您更好地理解和应对自己的情感困惑。希望您能早日找到符合您期望的美满情感关系。

祝您一切顺利！