从小到大不知道喜欢什么，每天混混日子，混

亲爱的来访者，

非常感谢您选择信任我们分享您的困惑和挣扎。您对自己目前状态的感受是非常真实和常见的，许多人都经历过对自我身份和生活目标的困惑。在您的来信中，我们可以看到一些可能反映的不健康思维模式。让我们一起探讨并尝试找到一些解决方案来帮助您摆脱这种困境。

首先，您提到对自己缺乏兴趣和才能，以及觉得自己像一个“巨婴”，这可能是一种过度概括思维的表现。每个人都有自己的独特之处和价值，即使您目前感觉迷失在生活中，也并不意味着您毫无意义。我们可以一起尝试挑战这种听起来很严厉的内部批评，看看是否可以对自己有更宽容和现实的看法。

其次，您提到感到无助和沮丧，这可能反映了一种“全有或全无”的思维方式，即要么是成功和有意义的，要么就是失败和毫无价值的。实际上，人生是充满灰色地带的，我们不需要一直保持完美或者笔直的轨迹。通过认识到生活中的种种变化和挑战，或许您可以更接纳自己目前的状态，并逐步寻找那些能给您带来满足感和意义的活动。

为了帮助您重新找回自我并为自己设定生活目标，我建议您可以尝试以下行为修改建议：

1. 尝试新事物：探索不同的兴趣爱好，参加各种活动或课程，也许会发现您之前未曾尝试过但会让您感兴趣的领域。
2. 制定小目标：设定一些小的、具体的目标，一步步实现，逐渐提升自信和成就感。
3. 养成良好习惯：建立一个健康的生活方式，包括规律作息、健康饮食和适度运动，这有助于提升您的心理状态和精力。
4. 学习自我关爱：关注自己的情感需求，尝试学习放松技巧、情绪管理和自我抚慰，建立起对自己的关爱和接纳。

同时，我建议您可以寻找一些相关的自助资源或练习，比如进行情绪日记记录您的情绪变化和想法，或者使用思维记录表来帮助您观察和挑战不健康的思维模式。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和实践。如果您觉得自己无法独自摆脱困境，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。希望我的建议对您有所帮助，愿您早日找回生活的意义和目标。

祝您一切顺利，保持积极和勇敢面对生活！

此致，
心理咨询师