最近怎么回事？工作老是做不好。<br /> <br /> 笨的。

尊敬的匿名来访者，

我理解您目前所面临的困扰和挑战，并感谢您对这个问题的诚实表达。从您描述的情况来看，您可能陷入了一种常见的认知扭曲中，即存在于职场和自我价值观中的“全有或全无”思维。这种思维模式让您只看到自己的失败和困难，忽视了自己的潜在能力和努力。这种思维方式会导致负面情绪和自卑感加重。

在这种情况下，我想提供一些建议，帮助您挑战这种不健康的思维模式，并重建自信和工作能力：

首先，尝试意识到并承认您的困惑和挑战是正常的。每个人都会面临失败和困难，但并不意味着您就是“笨”的。这只是一时的困境，并不代表您无法改变或进步。

其次，尝试改变对待自己的方式。每当您在工作中遇到困难或犯错时，不要过分责怪自己，而是试着思考如何从错误中学习，并逐步改进。给自己一些积极的反馈，鼓励自己继续努力。

此外，建议您逐步设定合理的目标和计划，将工作任务分解为更小的部分，减少压力和焦虑感。逐步取得进展会帮助您重建自信并逐渐提升工作能力。

最重要的是，如果您感到问题严重影响到了您的情绪和日常生活，我建议您寻求专业的心理健康支持，例如与心理咨询师或治疗师进行面对面的咨询。他们可以帮助您更深入地探索问题的根源，并制定更具体的个人化解决方案。

希望以上建议能帮助您更好地应对目前的困境。改变是一个持续的过程，保持积极态度并勇敢面对挑战是重要的。祝您早日重建自信和工作能力，取得更好的表现。

如果您需要进一步的支持或有其他问题，请随时与我联系。祝您一切顺利！

此致，

心理咨询师