不知道现在该怎么办<br /> 我总是无缘无故的难受

亲爱的朋友，

我理解你目前面临的困扰和痛苦，感谢你勇敢地分享你的经历。你描述的情况表明你正经历着一些强烈的情绪困扰和异常行为，让你感到恐惧和焦虑。首先，我想强调一点，你不是一个怪异的人，每个人都可能会经历类似的问题，重要的是如何处理和应对。

从你的描述中，我觉得你可能会受到强烈的冲动控制，这可能是一种心理状况，叫做冲动控制障碍。在这种情况下，人们可能会出现无法控制的冲动，导致他们做出反常行为。这些冲动可能是由各种因素引起的，比如情绪压力、焦虑或其他心理因素。

为了帮助你处理这些情绪困扰和异常行为，我建议你考虑以下几点：

识别触发因素：尝试回顾一下在这些异常行为发生前的情境和情绪状态。是否有特定的事情或情绪触发了这种冲动？这有助于你更好地理解自己的情绪和行为。
挑战不健康思维：当你感到冲动时，尝试问自己一些问题，比如“这种冲动真的代表我的真实意愿吗？”或者“我有其他更安全的方式来处理这种冲动吗？”这有助于你挑战那些可能导致冲动行为的不健康思维模式。
寻求专业帮助：考虑咨询专业心理健康专家，他们可以帮助你更深入地了解并处理这些情况。他们可能会提供更具体的策略和技巧来管理冲动控制问题。

此外，我建议你尝试一些自我帮助练习，如情绪日记或行为记录表，以便更好地追踪和理解你的情绪和行为模式。同时，保持与亲密朋友或家人的沟通，分享你的感受和困扰，这可以减轻你的心理压力。

最重要的是，改变需要时间和努力，不要放弃自己。如果觉得情况变得更加困扰或无法控制，请考虑寻求专业心理健康支持。祝愿你早日找到适合你的解决方案，过上更健康愉快的生活。

愿一切安好。