不知如何是好

亲爱的用户，

我能感受到你对这段关系的重视和困惑。首先，我想肯定你的勇气和诚实，因为与伴侣的问题和情感困惑往往是很棘手的事情。让我们一起来看看你提到的一些困扰和挑战。

从你的来信中可以看出，你对男朋友的行为有些担忧和伤心，尤其是发现他与洗脚妹有来往和在半夜暧昧。这种发现通常会引发我们的不信任和失望，从而影响我们对关系的看法。这也许反映了一种"全有或全无"的思维模式，即认为他的行为都是不可容忍的，而忽略了关系中的其他方面。

另外，你也提到了你们吵架的频繁以及他在你生气时表现缺乏耐心的情况。这可能是因为在情绪高涨时，我们更容易产生负面情绪和行为，而对方也更难以克制自己的情绪。这种情况下，你们可能会陷入一种负性循环，难以有效沟通和处理问题。

要解决这些问题，我建议你先考虑与男朋友坦诚沟通。好的沟通是关系中非常重要的一环，可以帮助双方理解对方的想法和感受。尝试选择一个安静的时间和地点，诚实地表达你的感受和担忧，同时倾听他的看法。问问自己对于他的行为为什么如此敏感和失望，是否触碰了你某些敏感的焦点或价值观。

此外，也建议你们共同探讨如何改善相处方式和处理冲突的方法。可以尝试制定一些规则或协议，共同努力创造一个健康、尊重和理解的关系环境。同时，你也可以寻找一些自我帮助资源，比如学习冷静自我管理的技巧或使用情绪日记来了解自己情绪波动的规律。

最后，我想提醒你，关系中的问题通常需要时间和努力来解决。改变需要双方的合作和理解，也需要你们对彼此的耐心和支持。如果你觉得无法单独解决这些问题，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更深入的建议和指导。

希望我的建议可以对你有所帮助。请记住，你值得拥有健康和幸福的关系。祝你一切顺利。

温馨问候，

心理咨询师