为什么吃富马酸会导致负面情绪更厉害了

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢您分享这些困扰和挑战，我能理解您正在经历的痛苦。让我们一起来看看您信中提到的几个问题，并尝试找到一些支持性和建设性的解决方案。

您提到吃富马酸后情绪变得更加负面，这可能反映了一种认知扭曲。有时候，我们的身体状态可以影响我们的情绪，但这并不意味着实际情况变得更糟。可能您的注意力被更多吸引到了负面情绪上。我建议您尝试用“全有或全无”思维这个概念来思考一下，是否有其他可能导致您情绪变化的原因。

关于您对妈妈的感受，我可以理解您对她改变的困惑和希望。家庭关系是复杂的，外界和内心的压力都可能影响我们与家人的相处方式。思考一下，您是否可以和妈妈坦诚交流您的感受和期待，这有助于促进理解和改变。

至于您睡眠问题和富马酸的滥用，我强烈建议您尽快咨询心理健康专家或医生，以获取专业的帮助和指导。长期使用药物可能会导致身心健康问题，同时也可能掩盖真正需要解决的情感问题。

在日常生活中，您可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或放松音乐，以帮助缓解压力和改善睡眠质量。另外，保持身体活动和规律作息也有助于提升心理健康。

最后，记得改变需要时间和练习。保持耐心和自我关爱，不要犹豫寻求专业支持。如果您需要更多帮助或资源，欢迎继续与我交流或考虑寻找当地的心理健康服务。

谢谢您的勇气和坦诚，希望您能找到改善情况的方法。

温馨祝福，

心理咨询师