直到现在我仍然不太愿意相信外婆已经走了…

亲爱的访者，

我非常理解您现在的感受，失去一个如此重要的人对您来说是一次巨大的挑战。外婆在您的生活中扮演着如此重要的角色，她的离世给您带来的悲伤和思念是完全正常的。您所描述的拒绝接受外婆离世的感受是一种常见的心理防御机制，称为否认，这是一种对于我们难以接受的现实产生的保护性反应。

在这种情况下，让自己相信外婆只是暂时离开或还在身边是您处理悲伤的一种方式，这种感受通常会随着时间逐渐减轻。但如果这种否认状态持续时间过长，且影响到您的日常生活和情绪状态，就可能需要一些帮助来处理这个挑战。

我想向您提供一些策略，帮助您逐渐接受外婆的离世，重建对生活的信心：

1. 面对现实：尝试意识到和接受外婆已经离开的事实，虽然这很困难，但逐渐接受现实是走出悲伤的第一步。

2. 情绪表达：允许自己尽情地悲伤和哀伤，找到倾诉的方式，可以是与亲友分享，写日记，或者参加悼念活动。

3. 建立新的纪念方式：以一种积极的方式纪念外婆，可以是种一棵树、制作一个相册或者实行她曾经教导过您的智慧。

4. 寻求支持：让您身边的亲友知道您的感受，寻求他们的陪伴和支持。如果情绪持续困扰您，考虑寻求专业的心理健康支持。

最重要的是，要给自己时间来慢慢适应这个失去，接受情绪的波动和变化。请记住，这段过程中的每一步都是对自己的尊重和关爱，您值得接受支持和帮助。

如果您需要更多指导或支持，请随时回复。同时，我强烈建议您考虑咨询心理专家，以获得更深入的支持和指导。

希望您能够慢慢走出悲伤，重新找回生活的平衡和信心。

再次感谢您的信任和勇气，愿您一切安好。

祝好，
心理咨询师