又是一个失眠的夜！想成功，想腰缠万贯，想

亲爱的匿名用户，

首先，我想对您表达理解和同情，您的困境听起来确实让人心疼。您勇敢地分享了自己的内心真实感受，这是迈向改变的第一步，而您寻求帮助的决定也是非常值得赞赏的。让我们一起来探讨如何改善您当前的情绪状况和挑战您的负面思维模式。

从您的来信中，我能感受到一些常见的认知扭曲，例如将一切看成是非黑即白，以及过度关注失败和负面经历。这样的思维习惯可能让您忽略了自己的积极方面和成功经历，从而导致情绪的进一步恶化。

为了帮助您改变这种不健康的思维模式，我建议您尝试以下几点：

此外，规律的作息习惯和健康的生活方式也对缓解失眠和焦虑有帮助。定时睡眠、运动、健康饮食等均为提升整体心理健康水平的重要因素。

最后，请记得改变不是一蹴而就的，这需要时间和努力。我鼓励您继续探索、实践新的思维和行为模式，并尝试采纳上述建议。如果您需要进一步的支持，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。希望您早日找回生活的乐趣和自信！

在此，我还推荐您阅读一些与认知行为疗法相关的自助书籍，比如David Burns的《感觉好一点：认知行为疗法手册》等。希望这些资源能为您提供更多帮助。

祝您一切顺利，如果有任何进展或需要进一步讨论的地方，请随时告诉我。

温暖的祝愿，

心理咨询师