我觉得，有些东西，我是能把自己逼疯，能把

亲爱的用户，

首先，我想感谢您信任并与我分享您目前的困惑和挣扎。我能理解您所描述的情况对您造成的困扰和焦虑，这种情绪和行为挑战确实会给您自身和周围人带来负面影响。

从您的描述看，您已经意识到自己在压力下容易失控并展现出暴躁的情绪和言辞。这可能反映出一种认知扭曲，比如过度一般化或情绪化思维。一种很常用的认知行为疗法（CBT）策略是挑战这些不健康的思维模式，并代之以更理性和冷静的方式来处理情绪。

我建议您尝试以下方式来帮助您控制情绪和压力：

1. 情绪日记：每天记录您的情绪、触发情绪的事件以及您的反应。这有助于您更好地了解情绪波动的模式。

2. 思维记录表：当您感到情绪激动时，尝试记录下造成这种情绪的具体想法，并问自己这些想法是否客观和合理。

3. 深呼吸和放松练习：学习使用深呼吸和放松技巧来帮助您冷静下来，在情绪高涨时做一个短暂的呼吸练习。

4. 积极沟通技巧：学习如何使用更有效的沟通技巧来表达自己的情绪和需求，避免使用伤人的言辞。

此外，如果您感到这些挑战影响了您的生活质量或您发现自己难以应对这些情绪，我强烈建议您考虑寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师或心理治疗师可以帮助您更深入地理解和处理您的情绪困扰。

请记住，改变需要时间和练习，不要过于苛刻地要求自己。您已经迈出了向积极变化的第一步，继续寻找适合您的方法和策略，相信您可以逐渐控制情绪、改善自我，并实现自己希望的成长。

祝您一切顺利，如需任何进一步的信息或支持，请随时与我联系。

祝好！