总有一段情，惊艳了时光，却温柔不了岁月。

亲爱的困惑的心灵，

我真诚地感谢你与我分享你内心深处的困扰和挣扎。你所描述的情况表明你深深关心着这段关系，并且在尝试处理他人的心理问题时感受到了巨大的负担和焦虑。在这种情况下，你所经历的困惑是很正常的，也表明你在乎自己和他人的幸福。

首先，让我们一起来看看你信中可能反映的一些不健康思维模式。你提到质疑自己的选择和能力，以及担心是不是会成为他的负担，这反映出一种“全有或全无”的思维方式。这种思维模式会让我们忽略中间地带的可能性，过度强调极端的结果，增加我们的焦虑和压力。

下面我想提供一些建议来帮助你处理这种情况：

与他坦诚沟通：首先，与他坦诚地沟通你的感受和困惑。表达你关心他的心理健康，但也提到你自己的困扰和挣扎。沟通的过程可以增进彼此的理解，找到更好的解决方案。
寻求专业支持：建议他寻找专业的心理健康服务，如心理治疗师或精神科医生。专业的支持可以更好地帮助他处理心理问题，并减轻你作为支持者的负担。
照顾自己：记得照顾好自己的心理健康。设立一些放松、舒缓压力的时间，如运动、冥想或阅读等。保持自己的身心健康对于帮助他人也非常重要。
寻找支持：不要独自面对这个挑战，寻找支持者，如朋友、家人或心理健康专业人士。分享你的感受和困扰，听取他们的意见和支持。

最后，让我强调，这是一个复杂的情况，需要时间和耐心来解决。改变需要逐步进行，不要过分苛求自己。如果你觉得无法独自处理这个问题，一定要考虑寻求专业帮助。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝你一切顺利，找到合适的解决方案。

温暖的祝福，

心理咨询师