往后余生见于不见你都在我心里

亲爱的来访者，

我非常感谢你选择分享你的情感困扰，并相信你的经历一定让你感到痛苦和困惑。你描述的关于与这个特殊人的关系以及最近的情况确实充满了复杂的情感和挑战。

从你描述的情况来看，你可能在经历着一种被称为“全有或全无”思维模式的认知扭曲。这种思维模式是指倾向于以极端的方式看待事物，要么全部美好，要么全然糟糕。在你的情况中，你可能在努力理解为什么他对你的生活感兴趣，但又回避与你交流，这种不一致可能加剧了你的痛苦和困惑。

我想请你尝试回答一些问题来帮助你挑战这种思维模式：

1. 除了他对你的社交媒体空间的查看，还有没有其他可能的解释？是否有可能他对你的生活感兴趣是出于其他原因？
2. 你能否考虑他的反复查看可能是出于觉得内疚、好奇或者其他情感的触发？是否可能与他个人生活中的变化有关？
3. 当你感到痛苦时，是否能够转移注意力，让自己忙碌起来，以减轻对这段感情的困扰？

此外，鼓励你采取一些行为来帮助自己处理这种情绪困扰：

1. 尝试在日记中记录你的情绪和想法，这可以帮助你更清晰地了解自己的情绪变化。
2. 参加一些心理健康课程或活动，学习更有效地处理情感困扰。
3. 保持与亲朋好友的联系，分享你的感受，寻求支持和理解。

记住，这种情感困扰需要时间来缓解和处理，但尽管如此，请相信着每一步努力都是重要的。如果需要的话，寻求专业心理健康服务也是一个很好的选择。

最后，希望我的建议能够对你有所帮助，你并不孤单，我们和你一起努力前行。

祝一切顺利，

心理咨询师