晚上又听了丁建略博士的直播。前半小时是通

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您信任并选择通过这封信向我咨询您的问题。我很高兴您对自我成长和心理探索如此认真，并希望能提供一些帮助和指导。

从您的来信中可以看出，您对丁建略博士的咨询方式和理论内容非常赞赏，他的温暖和爱心让您感到受到启发和鼓舞。这种对帮助他人认识内心深处的需求和解决问题的决心是非常值得称赞的。

您提到感到迷茫和困惑，不清楚自己的真正愿望和目标是什么，这可能反映了一种认知上的困扰。我们常常在日常生活中陷入类似的困境，无法准确地认识自己的内在需求和愿望，这可能导致我们感到迷茫和焦虑。

我想和您一起探讨一下可能涉及到的认知扭曲。例如，是否您有时候会过度概括自己的能力和价值，导致对自己的期望过高？或者是否您会过度关注自己的缺点和不足，而忽略了自己的优点和成就？这些问题都可能扭曲了您对自己的看法。

在接下来的咨询中，我鼓励您通过自我观察和对话，尝试挑战这些消极的认知模式。您可以尝试记录下自己的想法和感受，在反思时问自己：“这种想法是否客观真实？”，“是否有其他更积极的解释？”这可以帮助您更客观地看待自己，并逐渐找到内心迷宫的钥匙。

此外，我建议您尝试设定一些具体的目标和计划，让自己的行动更加有方向性。逐步实现这些目标可以帮助您逐渐认识到自己的实际需求和愿望，从而走向更积极和健康的生活。

如果您感到需要更多的支持和指导，我也鼓励您考虑寻找专业的心理健康服务。他们可以提供更系统和个性化的帮助，帮助您更深入地了解自己，并解决内心的困惑和难题。

感谢您与我分享您的感受和困惑。我鼓励您继续探索和实践改变，相信您会逐渐找到自己内心的平衡和力量。

祝您一切顺利，期待听取您的进展和反馈。

温馨祝福，

心理咨询师