今天检查是非典型抑郁症，我也不了解这些。

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢您选择与我分享关于非典型抑郁症的问题。首先，我想强调您勇于寻求帮助和关注自己的健康状况是非常值得称赞的举动。

非典型抑郁症是一种抑郁症的亚型，与临床抑郁症略有不同。通常情况下，非典型抑郁症的症状包括情绪低落、睡眠过度或过少、食欲改变、极度疲劳或体能无力感等。这种类型的抑郁症也可能表现为对环境刺激的过度敏感或对积极事件的积极反应减少。

至于您提到检查单上的评估结果显示“严重”，这种评估通常是根据一系列标准化测试得出的结果。这并不意味着您的状况比其他程度轻的患者更糟糕，而是帮助医生更好地了解您的症状和指导治疗方案。其中“严重”可能代表症状的强度较高，而不是病情的危险性。

在对待任何类型的抑郁症时，自我认识非常重要。一些常见的认知扭曲，如“全有或全无”思维，过度概括，以及忽视积极因素等，可能会影响我们对自己状况的看法。我想问问您，在日常生活中是否出现过这些思维模式？

同时，我建议您与一位心理健康专业人士进一步讨论您的情况。专业的心理咨询师或医生可以帮助您更好地了解非典型抑郁症，并提供适当的治疗建议，包括心理治疗和药物治疗。同时，您也可以尝试一些自我帮助练习，如情绪日记、放松练习等，来帮助缓解症状。

最后，请记住，治疗和康复是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。我鼓励您继续探索适合您的治疗方式，同时保持对自己的关爱和支持。

如果您需要进一步的支持或资源，也欢迎随时和我联系。祝您健康与幸福。

对您的关注和信任致以真诚的祝愿。

心理咨询师