人性好复杂，突然觉得自己都不会为人处事了

亲爱的来访者，

首先，我想对您表达真诚的感谢，感谢您信任并选择与我分享您的困惑和烦恼。我完全理解您在人际关系上遇到的挑战，以及对人性和沟通技巧的思考。请放心，您的隐私将被严格保密，我将尽最大努力帮助您理清心中的困惑。

从您的来信中，我感受到了您对自己有一些严厉的自我评判，觉得自己可能是一个“浅薄的人”。这种负面的自我评价可能反映了“全有或全无”的认知扭曲，即倾向于用极端的方式看待自己。其实，人与人之间的相处是复杂多变的，每个人都会在某些方面有所欠缺，这并不意味着您就是一个完全“浅薄”的人。

在您描述的朋友矛盾中，您提到缺乏换位思考和沟通技巧是导致问题的原因之一。这种意识是非常重要的，因为换位思考可以帮助我们更好地理解他人，有效沟通可以减少误解和冲突。您可以尝试问自己一些问题，比如：“我是否真正尝试从对方的角度去理解问题？”、“是否可以接受不同的看法？”等，来挑战自己固有的思维方式。

除了思维的重构，实际行动也很关键。您可以尝试在日常生活中练习积极的沟通技巧，比如倾听他人、表达自己的需求和感受、尝试妥协等。同时，情绪调节和放松练习也可以帮助您减轻焦虑和紧张，提升与他人相处时的自信和感受。

如果您希望深入了解人际关系和沟通技巧，我建议您尝试阅读相关的自助书籍或参加一些人际交往的培训课程。此外，可以尝试记录下每天的交往情况和感受，帮助您更好地分析和改善自己的交往方式。

最后，改变思维和行为习惯需要时间和持续的努力。请相信自己的成长潜力，保持对新思维和行为的尝试，同时也鼓励您在需要时寻求专业心理咨询的支持。我真诚地希望您能逐渐摆脱困惑，建立健康积极的人际关系。

您可以随时回复这封信，与我分享您的进展或再次向我寻求帮助。祝您一切顺利，保持乐观和坚强！

温暖的祝愿，
心理咨询师