结婚之后再回娘家感觉不一样了，越来越远感

亲爱的来访者，

首先，我理解您在目前的婚后困惑中所面临的种种挑战，以及与家人和丈夫之间的复杂关系。这些问题可以让人感到非常沉重和焦虑，但您主动来寻求帮助是一个积极的第一步。

在您的来信中，我能感受到您对家庭关系和金钱问题的焦虑和困扰。首先，让我们来看看一些可能存在的认知扭曲。您提到了感觉心痛、尴尬、无助和矛盾，这可能反映了一种“全有或全无”的思维，让您觉得情况只能两个极端之间选择，而没有其他的可能性。另外，对金钱问题的过度敏感也可能导致您过度概括（generalization），让您对家庭关系和自身价值产生负面影响。

为了挑战这些不健康思维模式，我建议您尝试对待这些问题更加宽容和理性。首先，跟您的父母坦诚相待，告诉他们您内心的感受和困惑，尝试寻求一种解决方案，让您感到更加舒适和自在。同时，和您的丈夫坦诚交流，让他了解您的想法和担忧，建立一个相互理解和支持的沟通渠道。

在金钱问题上，或许您可以和您的丈夫一起制定一个金钱管理计划，在平等和尊重的基础上共同决定资金的分配和使用方式，这样可以避免不必要的矛盾和误解。同时，通过明确的沟通，您可以保持与家人的良好关系，同时保护自己的尊严和独立性。

另外，您也可以尝试经典的CBT练习，比如情绪日记和思维记录表，帮助您更清晰地认识和挑战自己的消极思维模式，从而逐步培养更积极和真实的思考方式。

最后，改变是一个持续的过程，需要耐心和练习。如果您觉得自己需要更多帮助，不要犹豫寻求专业心理健康支持，专业的心理咨询师可以帮助您更好地理解和应对您的情绪和困惑。

感谢您信任并与我分享您的困扰，希望我的建议对您有所帮助。祝您早日摆脱困扰，重新找到心灵的平静和安宁。

真诚地祝福您，
[您的姓名]，心理咨询师