人就是，有，个

亲爱的匿名咨询者，

非常感谢您信任并与我分享您的困扰。我理解您所描述的对没有扶手的地方感到焦虑不安的情况，这似乎给您的生活和人际关系带来了很大困扰。让我们一起探讨一下可能的原因以及如何应对这个问题。

首先，您描述的对没有扶手的地方产生焦虑的情况，可能反映了一种安全感和控制欲的需求。这种习惯可能与过去的经历或心理状态有关。有时候，人们会通过特定的习惯或行为来应对曾经的负性经历或情绪。例如，可能早期的事件或情境中让您感到恐惧或无力，从而今天您通过寻求扶手来获得一种安全感和控制感。

为了克服这种习惯，我建议您尝试挑战自己的认知，思考一下在没有扶手的环境中，您是否真的面临着危险或无法控制的情况？您可以尝试问问自己，这种焦虑是不是夸大了实际情况？渐渐地，您可以尝试逐渐减少对于扶手的依赖，让自己逐渐习惯于在没有扶手的环境中活动。

此外，您也可以尝试深呼吸、放松练习或冥想来帮助缓解焦虑。这些技巧有助于您在焦虑感出现时，更好地调节情绪。对于长期的问题，寻找专业的心理健康帮助可能会更有帮助。专业心理咨询师可以帮助您更深入地探索问题的根源，并提供更个性化的建议和干预措施。

最后，我建议您在日常中逐渐尝试面对没有扶手的环境，并且耐心地给自己时间适应和改变。同时，也可以寻找一些自我帮助资源，如与焦虑相关的书籍或在线CBT练习，来帮助您更好地理解和面对自己的情绪。

希望我的建议对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或有任何疑问，请随时与我联系。祝您早日恢复自信和安全感。

最诚挚的祝愿，
心理咨询师