安慰和开导别人时确实能得到一定的满足感，

亲爱的来访者，

首先，我非常欣慰您能够分享这个困扰您的问题。从您的描述中，我能感受到您对于建立良好人际关系的渴望和对自我边界的关注。让我们来一起探讨一下这个问题背后可能存在的不健康思维模式。

您提到感到压力和阻抗的时候，可能存在一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式。这种认知扭曲让您只能看到两个极端：要么被全面奉献给别人，要么完全回避建立深层情感关系。事实上，人际关系是存在于灰色地带的，我们可以通过学习和实践逐渐找到适合自己的平衡点。

为了挑战这种扭曲的思维模式，我建议您尝试以下练习：

1. 自我反思：思考一下过去的人际关系中，哪些经历让您产生了对深层关系的恐惧和不信任。这有助于您更清晰地认识到自己的内在想法和情绪。
2. 设定边界：学会设定健康的人际关系边界是非常重要的。了解自己的需求和舒适程度，然后坚定地表达出来。这样可以让您在关系中找到平衡。
3. 建立逐渐加深的互动：与他人建立健康的情感关系是一个逐步深化的过程。通过逐渐深入的交流和分享，您可以慢慢建立互相信任和理解的基础。

此外，您也可以尝试一些行为修改的建议：

1. 保持独立性：即使建立亲密关系，也要记得保持个人的兴趣爱好和空间，让自己保持独立性。
2. 寻找支持：寻找一些支持群体或社交活动，让自己更多地接触到各种不同的人际关系，从中学习和实践。

最后，记住建立健康的人际关系是一个学习和成长的过程，需要时间和练习。如果您觉得困惑或无法自行解决问题，也建议您寻求专业的心理健康支持，以获得更多帮助和指导。感谢您的来信，祝您早日找到适合自己的平衡点。

祝好，
心理咨询师