很累吧，感觉心很空很空，情绪有些失控，经

亲爱的来访者：

首先，我想感谢你分享了你内心深处的感受和困扰。你描述的情绪波动和心情空虚确实让人担忧，但我希望你知道，你并不孤单，很多人都有类似的经历。

从你的来信中，我感觉到你可能正面临一些情绪上的挑战，以及对自己和他人的期望过高。在这种情况下，有时我们会产生一些不健康的思维模式，比如过度批判自己、对情绪的压抑以及对情绪发泄的恐惧等。这些都可能导致你对情感的麻木和迷茫感。

我想向你提出几个问题，帮助你更好地了解自己：你觉得自己在过分要求自己么？你是否经常对自己充满负面的评价？你是否会尝试避免发泄情绪，因为害怕失控或受伤害？

有一些行为上的改变可能有助于你缓解目前的困境。尝试每天给自己一点时间做一些让自己愉快的事情，无论大小；坚持锻炼可以帮助释放积压的情绪；建立一个情绪日记，记录下你的情绪变化，有助于更好地理解自己的情绪。

此外，如果你觉得自己的情绪困扰严重，并影响到了你的日常生活和人际关系，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解自己的情绪，学会有效的情绪管理技巧，找到更积极的生活态度。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和时间。你勇敢地向前迈出这一步，已经迈出了改变的第一步。希望我的回复对你有所帮助，如果需要进一步的支持或了解资源，欢迎随时与我联系。

祝你一切顺利，不要忘记，你并不孤单，有许多人愿意与你同行。

温馨的祝福，

心理咨询师