我想知道这是什么样的心理状态，是不是我矫情，还是真的有抑郁倾向

亲爱的你，

首先，我要感谢你勇敢地向我分享你目前的心理状态。我真的很理解你所面临的挑战和痛苦，你描述的种种感受让我感到十分关切。对于学习和成绩上的压力，以及对自身能力的怀疑，这些都是可以理解的情绪反应。让我们一起来看看可能会影响到你情绪的一些认知模式。

首先，你提到在考试成绩不理想时会感到沮丧，甚至持续数周。这种“全有或全无”思维模式可能导致你对自己的能力产生过度负面的评价。对于你担心无法进入心仪专业和对文化课程的压力，我们可以一起探讨这种“过度概括”和“情绪过滤”的认知扭曲。

针对你在老师点评作品之前的担忧和内疚感，我们可以一起尝试挑战这些想法：是不是每次点评都是负面的？你有没有过成功的经历或积极的反馈？也许你可以尝试将自己的作品看作是一个学习和成长的过程，而不只是成功与失败的简单对比。

你描述了自己在交际中的困难和以貌取人的倾向。有人选择远离他人是为了自我保护，但这可能会导致孤独感加重。我理解你希望拥有更多倾诉和支持的需求。找到和你建立信任关系的人，有助于你更好地理解和接纳自己。

对于想死的念头和内心的痛苦，我强烈鼓励你谨记，这种状态并非永恒。请鼓起勇气，尝试采用一些积极的行为，例如锻炼、保持规律的作息时间、充分的休息以及寻找一些自我放松的方式。同时，如果可以，寻求学校心理健康服务的支持是一个很好的选择。

最后，请记住，你的感受是被尊重和理解的。改变需要时间和努力，要对自己充满耐心和爱，接受自己的独特之处。继续尝试寻找适合自己的方式来应对生活中的挑战，一步一步地走向更加健康和平衡的生活。

随信附上一些自我帮助资源的推荐，希望对你有所帮助。如果有任何需要，随时与我联系。

再次感谢你的信任和勇气！

心理咨询师