没有出路，没有方向，如鲠在喉

亲爱的困惑灵魂，

我真的能感受到你深深的困扰和迷茫。首先，我想对你坚持探索解决内心问题的勇气表示钦佩。你所描述的对职业选择和生活方向的困扰是许多人都会面对的挑战之一。

在你的来信中，我注意到了一些可能有助于我们探讨的不健康思维模式。首先，你提到了对自己职业选择的怀疑，以及对工作失去热情。这种“全有或全无”的思维方式可能导致了你对职业生涯的消极评价。我想请问你，是否有可能你对当前工作的不满，影响了你对整个职业领域的看法？或许有些方面值得肯定并进一步发展。另外，对于感到空虚和孤独，你是否存在过度概括的倾向，将自己定义为无法建立联系的人？或许在日常生活中也存在与他人建立联系的机会，只是需要更多的关注和努力。

尝试挑战这些消极的思维模式，或许可以帮助你重新审视自己和周围的环境。对于重新评估职业选择，你可以尝试进行一些自我探索，包括确定你的兴趣、优势和价值观，以帮助你寻找更符合自己的职业方向。建立更健康的人际关系可能需要主动出击，尝试与朋友或同事进行更深入的交流，参加社交活动，或寻找一些兴趣相投的社群。

此外，我建议你尝试情绪日记和思维记录表等CBT练习，帮助你更清晰地记录和分析自己的情绪和思维模式。同时，阅读一些自助书籍或参与在线CBT课程也许会为你提供更多启发和指导。

记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。若你觉得需要更多支持与指导，也请考虑寻求专业心理健康服务。你并不孤独，一步一步地，你将逐渐找到重拾内心平衡和寻求满足感的方式。

真诚地希望你能够找到重新定义自己生活的方向和足以克服困境的勇气。

专注倾听的你的心理咨询师