好无聊，没有人重视我。

亲爱的用户，

我收到了你的来信，我理解你目前感到的沮丧和孤独。你描述了自己在社交圈中感到被边缘化和缺乏重视的情况，这种体验可能让你感到更加孤独和焦虑。而且，你提到了你在家庭环境中缺乏温暖和关爱，这些经历可能影响了你与他人的互动和信心。

看到你正在寻找改变的办法，这是非常积极的一步。首先，让我们一起来审视一下可能存在的认知扭曲。你提到了感觉被遗忘和边缘化，这可能反映了我们所说的"全有或全无"思维模式，即忽视了中间地带的可能性。另外，过度一般化地认为别人都对你不感兴趣也是一种认知扭曲。

我想请你思考一下是否可能有一些不一定客观存在的想法在影响你的视角。有时候，我们内在的负面情绪和自我怀疑会影响我们与外界互动的方式。你想象一下，如果你能更加坦然地接受自己，相信自己的价值，会不会有助于你更积极地参与到社交中去呢？

另外，尝试关注一下你对自己的定位和对他人期待的平衡。过度地依赖外部的认可和关注可能会导致失望和焦虑。建议你尝试把重点放在自我认知和自我价值上，建立内在的自信和独立性。

关于行为方面，除了参与兴趣小组，你还可以考虑主动和他人建立联系，提出一些有意义的问题，展现出对他人的关心和尊重。在交流中保持友好和开放的态度，也许会吸引更多人与你互动。

最后，我建议你可以尝试记录下自己的情绪和思维，通过情绪日记的方式来观察和分析自己的情绪变化。这可以帮助你更清晰地认识自己的内在世界，并找到更有效的方式来处理负面情绪。

改变需要时间和努力，也需要耐心和坚持。如果你觉得这些挑战比较困难，或者情绪开始影响到日常生活，我建议你考虑寻求专业心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助你更深入地探索和解决内在问题。

希望这些建议对你有所帮助。记得，你值得被关注和重视。祝你早日找到属于自己的社交圈子，过上充实而快乐的生活。

祝好，

心理咨询师