高尚是高尚者的墓志铭，卑鄙是卑鄙者的通行

亲爱的匿名的来访者，

我非常感激您分享了您内心深处的困惑和痛苦。首先，请相信您并不孤单，许多人在生活中都会经历类似的内心矛盾和困扰。您对自己所感受到的卑鄙倾向的认知以及对自我的质疑展现了您对自己内心的关注和渴望改变的愿望。这种意识是迈出改变的第一步。

您提到感觉自己做出了一些不道德和卑鄙的行为，但同时也表达了对这些行为的困惑和悔恨。这可能反映了一种认知扭曲，例如"全有或全无"的思维，让您忽视了自己的优点和价值，而过度强调了不良行为。这是我们可以一起探讨和挑战的一点。

让我们尝试将您内心的矛盾和困惑与一位历史人物进行类比。就像伟大的心理学家弗洛伊德（Sigmund Freud）曾提出的“心灵结构”理论一样，我们的内心可能存在着冲突的部分，需要被理解和处理。所以，您对自己感受到的内在矛盾并不奇怪，而是一个可以被解决和调和的领域。

针对您提到的困扰，我建议您尝试编写情绪日记，记录下每当自己感到卑鄙或困惑时的具体情境和想法。这有助于您更清晰地认识自己的情绪和思维模式，同时也为我们探讨问题提供更多信息。

同时，您也可以尝试问问自己下面的问题：

最后，我强烈建议您在这个过程中保持耐心，改变需要时间和练习。如果您感觉困境无法自行解决，或者情绪变化严重影响您的生活，我鼓励您寻求专业心理健康支持，这将有助于您更深入地了解自己并找到更好的解决方案。

希望这些信息对您有所帮助。继续努力地探索和改变，您并不孤单。如果您需要进一步讨论或有其他问题，请随时联系我。

祝您一切顺利！

心理咨询师