我有一个同学，她也有抑郁症<br /> 她老讲自己的

亲爱的上访者，

我理解你对你的同学情况感到担忧，你的关心和支持是非常珍贵的。在处理这样的情况时，首先要确认你的朋友是否有确诊的抑郁症，并且是否正在接受专业的治疗。如果她还没有得到专业帮助，建议她尽快咨询心理健康专家或医生，以获取更全面的支持和指导。

在与她沟通时，你提到她似乎对分享负面情绪有些上瘾。这可能反映了一种认知扭曲，叫做"注意倾向性"（Attentional Bias），即更容易关注和回忆负面的事件或情绪，而忽视正面的事物。这种倾向会加剧抑郁症状，因此挑战这种思维模式是很重要的。

你的担忧关于平等关系也很理解。在帮助他人的过程中，确保你也照顾好自己的情绪和需求是至关重要的。在支持他人时，你可以尝试采用积极心态倾听她，同时也表达你的感受和需要。建议你与她开诚布公地谈论你的担忧，共同寻找更平等并健康的交流方式。

最后，我鼓励你提供具体行动的支持，比如一起尝试健康的放松活动、锻炼，或者一起寻找心理健康专家的信息。同时，你也可以鼓励她尝试一些自我帮助的练习，比如情绪日记、身体感知练习等。改变思维和情绪需要时间和练习，但是通过努力和坚持，她可以逐渐恢复健康的心态。

希望我的建议对你有所帮助。如果你需要更多指导或支持，请随时向我咨询。同时，请务必鼓励你的同学寻求专业帮助。祝你们都能在这个过程中找到更多的支持和希望。

祝一切安好，

心理咨询师